بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, rumpsteak, cap off, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
123
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳٫۳ mg 2%
- کلسترول ۵۵٫۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۶۶ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۵٫۶ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۲ mg 65%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۲٫۷ µg 9%
- فولات (B9) ۱۱٫۸ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
- کولین ۶۴٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۳٫۴ mg 0%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۳٫۷ mg 6%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۱٫۷ µg 21%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, rumpsteak, cap off, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, rumpsteak, cap off, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, rumpsteak, cap off, raw دارای 123 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, rumpsteak, cap off, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, rumpsteak, cap off, raw دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, rumpsteak, cap off, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, rumpsteak, cap off, raw دارای 185 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, rumpsteak, cap off, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, rumpsteak, cap off, raw دارای 246 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, rumpsteak, cap off, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, rumpsteak, cap off, raw دارای 308 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 805 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
