بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, thick flank (top rump), cap off, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
147
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳٫۸ mg 2%
- کلسترول ۵۹٫۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۸ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۵ mg 70%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- بیوتین (B7) ۲٫۴ µg 8%
- فولات (B9) ۹٫۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 69%
- کولین ۸۷٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۵ mg 0%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۲٫۷ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۲٫۷ µg 23%
- ید ۲٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۲۱ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 295 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, thick flank (top rump), cap off, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, thick flank (top rump), cap off, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, thick flank (top rump), cap off, raw دارای 147 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw دارای 74 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw دارای 221 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw دارای 295 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw دارای 368 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 819 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
