بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, rumpsteak "cap on", raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
171
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
- کولین ۸۳٫۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
- ید ۰٫۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, rumpsteak "cap on", raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, rumpsteak "cap on", raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, rumpsteak "cap on", raw دارای 171 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, rumpsteak "cap on", raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, rumpsteak "cap on", raw دارای 86 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, rumpsteak "cap on", raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, rumpsteak "cap on", raw دارای 257 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, rumpsteak "cap on", raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, rumpsteak "cap on", raw دارای 342 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, rumpsteak "cap on", raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, rumpsteak "cap on", raw دارای 428 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 966 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
