بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, shin + leg (shank), raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
140
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
- کولین ۹۶٫۷ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
- ید ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 140 | ۲۱ g | ۰ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۱۱ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۳۲ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 279 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 349 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, shin + leg (shank), raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, shin + leg (shank), raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, shin + leg (shank), raw دارای 140 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, shin + leg (shank), raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, shin + leg (shank), raw دارای 70 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, shin + leg (shank), raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, shin + leg (shank), raw دارای 209 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, shin + leg (shank), raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, shin + leg (shank), raw دارای 279 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, shin + leg (shank), raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, shin + leg (shank), raw دارای 349 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 870 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
