بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lamb, leg, trimmed, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
128
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۵ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱٫۴ µg 0%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
- کولین ۸۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۸ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶٫۱ µg 11%
- ید ۰٫۷ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۰ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۲۹ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Lamb leg180 kcal / 100 g
- Lamb leg with fat201 kcal / 100 g
- Mutton round134 kcal / 100 g
- Chicken leg152 kcal / 100 g
- Chicken drumstick155 kcal / 100 g
- Carneiro perna magra crua130 kcal / 100 g
- Pork hind leg without rind143 kcal / 100 g
- Beef shin + leg140 kcal / 100 g
- Beef outside146 kcal / 100 g
- Carneiro perna gorda crua276 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Lamb, leg, trimmed, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Lamb, leg, trimmed, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lamb, leg, trimmed, raw دارای 128 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Lamb, leg, trimmed, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lamb, leg, trimmed, raw دارای 64 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lamb, leg, trimmed, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lamb, leg, trimmed, raw دارای 192 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lamb, leg, trimmed, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lamb, leg, trimmed, raw دارای 256 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lamb, leg, trimmed, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lamb, leg, trimmed, raw دارای 320 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 796 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
