بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, outside, round, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
146
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
- کولین ۸۷٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹٫۷ µg 18%
- ید ۰٫۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۲۱ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, outside, round, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, outside, round, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, outside, round, raw دارای 146 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, outside, round, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, outside, round, raw دارای 73 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, outside, round, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, outside, round, raw دارای 219 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, outside, round, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, outside, round, raw دارای 292 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, outside, round, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, outside, round, raw دارای 365 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 879 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
