بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردن گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
164
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
- کولین ۹۲٫۹ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۲۵ mg 7%
- روی ۵٫۸ mg 53%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹٫۵ µg 17%
- ید ۰٫۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۲۱ g | ۰ g | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 411 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گردن گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گردن گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردن گاو دارای 164 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g گردن گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردن گاو دارای 82 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردن گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردن گاو دارای 246 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گردن گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گردن گاو دارای 328 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گردن گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گردن گاو دارای 411 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 944 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
