بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۹ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۱ mg 68%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۲٫۶ µg 9%
- فولات (B9) ۱٫۵ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۵ µg 27%
- کولین ۷۵ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۶٫۹ µg 13%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۲۰ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 231 | ۴۰ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 289 | ۵۱ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw دارای 115 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw دارای 58 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw دارای 173 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw دارای 231 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw دارای 289 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 746 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
