بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۱ mg 68%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۲٫۶ µg 9%
- فولات (B9) ۱٫۵ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۵ µg 27%
- کولین ۷۵ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۶٫۹ µg 13%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۱۹ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۲۹ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 235 | ۳۹ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw دارای 117 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw دارای 59 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw دارای 176 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw دارای 235 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw دارای 293 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 734 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
