بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, flank, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
217
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۷ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۲٫۶ µg 9%
- فولات (B9) ۱٫۵ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۵ µg 27%
- کولین ۵۹٫۷ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۶٫۹ µg 13%
- ید ۰٫۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 217 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۹ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 325 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 433 | ۳۶ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 541 | ۴۵ g | ۰ g | ۴۰ g |
غذاهای مشابه
- Beef flank335 kcal / 100 g
- Pork thick belly with rind358 kcal / 100 g
- Lamb flank369 kcal / 100 g
- Pork thin belly with rind294 kcal / 100 g
- Pig fat661 kcal / 100 g
- Beef flatribs330 kcal / 100 g
- Bacon frying430 kcal / 100 g
- Bacon stewing375 kcal / 100 g
- Svin bottom round117 kcal / 100 g
- Tongue pig158 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, flank, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, flank, raw دارای 217 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, flank, raw دارای 108 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, flank, raw دارای 325 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, flank, raw دارای 433 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, flank, raw دارای 541 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1058 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
