بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, flank, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
335
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۵ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۰ g 39%
- چربی اشباع ۱۳ g 64%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۹۱ mg 6%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
- کولین ۵۵٫۱ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 335 | ۱۶ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۸٫۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 503 | ۲۴ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 671 | ۳۲ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 838 | ۴۰ g | ۰ g | ۷۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, flank, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, flank, raw دارای 335 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, flank, raw دارای 168 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, flank, raw دارای 503 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, flank, raw دارای 671 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, flank, raw دارای 838 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1261 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
