بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lamb, flank, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
369
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۵ g 44%
- چربی اشباع ۱۸ g 88%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۵ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
- کولین ۶۹٫۳ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۷ mg 0%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۱٫۶ mg 5%
- فسفر ۱۴۲ mg 11%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۴ µg 3%
- ید ۰٫۷ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 369 | ۱۵ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 184 | ۷٫۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 553 | ۲۲ g | ۰ g | ۵۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 737 | ۲۹ g | ۰ g | ۶۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 921 | ۳۶ g | ۰ g | ۸۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Lamb, flank, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Lamb, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lamb, flank, raw دارای 369 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g Lamb, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lamb, flank, raw دارای 184 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lamb, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lamb, flank, raw دارای 553 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lamb, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lamb, flank, raw دارای 737 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lamb, flank, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lamb, flank, raw دارای 921 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1315 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
