بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن ذرت، فقط کم‌چرب
183
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۴۶ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو دارای 183 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گاو دارای 92 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گاو دارای 275 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته گاو دارای 366 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته گاو دارای 458 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-473 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
