بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو از کفل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از استیک‌هاوس، فقط قسمت کم‌چرب
162
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۴۵ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۶۰ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو از کفل
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو از کفل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو از کفل دارای 162 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو از کفل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو از کفل دارای 81 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو از کفل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو از کفل دارای 243 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت گاو از کفل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت گاو از کفل دارای 324 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت گاو از کفل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت گاو از کفل دارای 405 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-050 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
