بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک ران گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کبابی، فقط قسمت کم‌چرب
177
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۶۵ mg 38%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۶ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۴۷ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک ران گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک ران گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک ران گاو دارای 177 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک ران گاو دارای 89 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک ران گاو دارای 266 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک ران گاو دارای 354 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک ران گاو دارای 443 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-474 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
