بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن ذرت، با چربی و کم‌چرب
228
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۵۷ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو دارای 228 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گاو دارای 114 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گاو دارای 342 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته گاو دارای 456 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته گاو دارای 570 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-472 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
