بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از استیک‌فروشی، با چربی و کم‌چرب
213
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو دارای 213 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گاو دارای 107 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گاو دارای 320 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته گاو دارای 426 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته گاو دارای 533 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-051 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
