بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف ریبآی کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۶۵ mg 38%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 124%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۴۰۲ mg 9%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۳٫۹ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 150 | ۲۶ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 301 | ۵۱ g | ۰٫۱ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 75 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 451 | ۷۷ g | ۰٫۱ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 601 | ۱۰۲ g | ۰٫۲ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳۴ g | ۰٫۱ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴۵ g | ۰٫۱ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۵۷ g | ۰٫۱ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف ریبآی کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 133 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 150 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 301 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 75 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 451 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 601 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک دارای 200 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174696 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
