بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف ریبآی کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 132%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۴۰۱ mg 9%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۴٫۱ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۲۳ g | ۰٫۲ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 156 | ۲۵ g | ۰٫۲ g | ۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 312 | ۵۱ g | ۰٫۴ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 78 | ۱۳ g | ۰٫۱ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 468 | ۷۶ g | ۰٫۶ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 624 | ۱۰۲ g | ۰٫۸ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۳۴ g | ۰٫۳ g | ۷٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۴۵ g | ۰٫۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۵۶ g | ۰٫۵ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف ریبآی کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 138 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 156 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 312 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 78 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 468 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 624 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک دارای 69 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک دارای 207 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174697 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
