بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف ریبآی کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 112%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۳ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۹ mg 8%
- روی ۶٫۱ mg 55%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۳٫۵ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 141 | ۲۶ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 283 | ۵۲ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 71 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 424 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 565 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 188 | ۳۴ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 250 | ۴۶ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 313 | ۵۷ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف ریبآی کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 125 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 141 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 283 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 71 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 424 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) رست بیف ریبآی کوچک دارای 565 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک دارای 63 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف ریبآی کوچک دارای 188 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174698 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
