بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, meat, lean (<5 % fat), raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
125
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
- کولین ۶۵٫۷ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
- ید ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 187 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 249 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 312 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, meat, lean (<5 % fat), raw
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, meat, lean (<5 % fat), raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, meat, lean (<5 % fat), raw دارای 125 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, meat, lean (<5 % fat), raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, meat, lean (<5 % fat), raw دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, meat, lean (<5 % fat), raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, meat, lean (<5 % fat), raw دارای 187 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, meat, lean (<5 % fat), raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, meat, lean (<5 % fat), raw دارای 249 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, meat, lean (<5 % fat), raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, meat, lean (<5 % fat), raw دارای 312 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 818 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
