بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 77%
- کولین ۹۰٫۱ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۶ mg 7%
- روی ۵٫۵ mg 50%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۱ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۲ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 144 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 287 | ۴۹ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 431 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 574 | ۹۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۳۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۴۳ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۵۴ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو دارای 127 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) سینه گاو دارای 144 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) سینه گاو دارای 287 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه گاو دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) سینه گاو دارای 431 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) سینه گاو دارای 574 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو دارای 191 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174048 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
