بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو نیمه تخت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی، پیرایش شده تا صفر اینچ چربی، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
- کولین ۵۹٫۹ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۴ mg 7%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۳٫۱ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۲۰ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 186 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 373 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 93 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 559 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 746 | ۹۲ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو نیمه تخت
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 165 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 186 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 373 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 93 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 559 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 746 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو نیمه تخت دارای 83 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو نیمه تخت دارای 248 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168714 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
