بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو نیمه تخت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کم چرب قابل جدا شدن، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲ mg 4%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 36%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 72%
- کولین ۶۵٫۱ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۴ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۹ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 155 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 310 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 77 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 464 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 619 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو نیمه تخت
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 137 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 155 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 310 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 464 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 619 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو نیمه تخت دارای 69 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو نیمه تخت دارای 206 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168657 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
