بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو تخت نصفه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چرب جداشده، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجه‌ها، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۱۰۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 101%
- کولین ۱۲۷ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۷ mg 6%
- روی ۸ mg 73%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۴ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۳۳ g | ۰ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 174 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 349 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 87 | ۱۴ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 523 | ۸۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 697 | ۱۱۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۸۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو تخت نصفه
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو تخت نصفه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو تخت نصفه دارای 205 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه گاو تخت نصفه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه گاو تخت نصفه دارای 174 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه گاو تخت نصفه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه گاو تخت نصفه دارای 349 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه گاو تخت نصفه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه گاو تخت نصفه دارای 87 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه گاو تخت نصفه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه گاو تخت نصفه دارای 523 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه گاو تخت نصفه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه گاو تخت نصفه دارای 697 کیلوکالری، ۱۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو تخت نصفه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو تخت نصفه دارای 103 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو تخت نصفه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو تخت نصفه دارای 308 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170210 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
