بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو نیمه تخت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب و چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته شده، آب پز/تفت داده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 101%
- کولین ۱۲۵ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۷٫۶ mg 69%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۹ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۳۳ g | ۰ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 181 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 362 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 91 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 543 | ۸۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 724 | ۱۱۲ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۷ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۸۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو نیمه تخت
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 213 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 181 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 362 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 91 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 543 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 724 کیلوکالری، ۱۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو نیمه تخت دارای 107 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو نیمه تخت دارای 320 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170613 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
