بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو نیمه تخت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب و چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، چویز، پخته شده، آب پز/تفت داده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۱ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 109%
- کولین ۱۲۳ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۲۵۴ mg 5%
- روی ۷٫۲ mg 66%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۳ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 221 | ۳۲ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 188 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 376 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 94 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 564 | ۸۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 751 | ۱۱۰ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 332 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 442 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 553 | ۸۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو نیمه تخت
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 221 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 188 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 376 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 94 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 564 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه گاو نیمه تخت دارای 751 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو نیمه تخت دارای 111 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو نیمه تخت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو نیمه تخت دارای 332 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169440 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
