بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه گاو تخت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی و گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، انتخابی، پخته شده، آب‌پز شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 80%
- کولین ۱۲۸ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۸ mg 73%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۲٫۵ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۳۴ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 174 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 349 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 87 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 523 | ۸۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 697 | ۱۱۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۸۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه گاو تخت
در 100 g (۱۰۰ g) سینه گاو تخت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه گاو تخت دارای 205 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه گاو تخت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه گاو تخت دارای 174 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه گاو تخت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه گاو تخت دارای 349 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه گاو تخت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه گاو تخت دارای 87 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه گاو تخت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه گاو تخت دارای 523 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه گاو تخت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه گاو تخت دارای 697 کیلوکالری، ۱۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g سینه گاو تخت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه گاو تخت دارای 103 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه گاو تخت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه گاو تخت دارای 308 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169555 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
