بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد جو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
345
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۴ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۷٫۸ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۹۶ mg 23%
- فسفر ۲۹۶ mg 24%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۱ mg 45%
- سلنیوم ۳۷٫۷ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 345 | ۱۱ g | ۶۴ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 173 | ۵٫۳ g | ۳۲ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 518 | ۱۶ g | ۹۷ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 690 | ۲۱ g | ۱۲۹ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 863 | ۲۶ g | ۱۶۱ g | ۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد جو
در 100 g (۱۰۰ g) آرد جو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد جو دارای 345 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g آرد جو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد جو دارای 173 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد جو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد جو دارای 518 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد جو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد جو دارای 690 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد جو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد جو دارای 863 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۶۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4872 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
