اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۶۰۲ mg 26%
- کلسترول ۱۷۰ mg 57%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۶ µg 20%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۹۷ mg 6%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
- کولین ۱۲۶ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۶ mg 11%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۲۶٫۶ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 289 | ۱۳ g | ۲۲ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۱۲۸ g | 370 | ۱۷ g | ۲۸ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۲۵۶ g | 740 | ۳۳ g | ۵۵ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۶۴ g | 185 | ۸٫۳ g | ۱۴ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۳۸۴ g | 1110 | ۵۰ g | ۸۳ g | ۶۳ g |
| 4 وعده | ۵۱۲ g | 1480 | ۶۶ g | ۱۱۰ g | ۸۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۶٫۵ g | ۱۱ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 434 | ۱۹ g | ۳۲ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 578 | ۲۶ g | ۴۳ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 723 | ۳۲ g | ۵۴ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ کراوسان بیکن، تخم مرغ و پنیر
کراوسان بیکن، تخممرغ و پنیر را در خانه چطور درست کنم؟
بیکن را در تابه بپزید تا برشته شود و چربی اضافهاش را بگیرید؛ تخممرغ را جداگانه بپزید تا سفیده و زرده کاملاً ببندد. مواد را داخل کراوسانِ بازشده بگذارید، پنیر را اضافه کنید و چند دقیقه در فر ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید تا پنیر آب شود.
کراوسان بیکن، تخممرغ و پنیر را چطور گرم کنم که خمیرش ترد بماند؟
آن را در فر ازپیشگرمشده با دمای ۱۷۵ درجهٔ سانتیگراد حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید. مایکروویو سریعتر است، اما کراوسان را نرم میکند؛ اگر از آن استفاده میکنید، در پایان یک تا دو دقیقه در تابهٔ خشک یا فر گرمش کنید.
کراوسان بیکن، تخممرغ و پنیر را چطور نگهداری کنم؟
اگر قرار نیست زود خورده شود، آن را حداکثر تا دو ساعت پس از آمادهشدن در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. برای گرمکردن دوباره، مرکز ساندویچ باید کاملاً داغ شود.
میشود کراوسان بیکن، تخممرغ و پنیر را فریز کرد؟
بله؛ پس از خنکشدن، آن را محکم در کاغذ یا فویل بپیچید و در کیسهٔ فریزر بگذارید. برای گرمکردن، یک شب در یخچال یخزدایی کنید و سپس در فر گرم کنید تا مغز آن داغ شود.
کراوسان بیکن، تخممرغ و پنیر را با چه چیزی سرو کنم؟
سالاد سادهٔ گوجهفرنگی و سبزی یا چند برش میوه، مزهٔ شور و چرب بیکن و پنیر را متعادل میکند. برای صبحانه میتوانید آن را با قهوه یا چای و کنار یک کاسه میوه سرو کنید.
کراوسان بیکن، تخممرغ و پنیر با نوع سوسیس چه تفاوتی دارد؟
نوع سوسیس در هر ۱۰۰ گرم چربی بیشتری دارد: ۲۱٫۸ گرم در برابر ۱۶ گرم در نوع بیکن. نوع بیکن پروتئین بیشتری هم دارد: ۱۲٫۹ گرم در برابر ۱۲٫۱ گرم.
یک کراوسان بیکن، تخممرغ و پنیر معمولاً چند کالری دارد؟
یک ساندویچ معمولی حدود ۱۲۸ گرم است و تقریباً ۳۷۰ کیلوکالری دارد؛ اندازهٔ کراوسان و مقدار بیکن و پنیر میتواند این مقدار را تغییر دهد.
منبع: USDA FoodData Central 173269 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر