بدانید چه چیزی در بشقابتان است
س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ک%D9%86%D8%B3%D8%B1%D9%88
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۷۸ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۲ mg 0%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۸۱ mg 2%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۱٫۲ g | ۲٫۵ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۵۹ g | 9 | ۰٫۷ g | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۱۸ g | 19 | ۱٫۴ g | ۳ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۲۹٫۵ g | 5 | ۰٫۴ g | ۰٫۷ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۷۷ g | 28 | ۲٫۱ g | ۴٫۴ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۲۳۶ g | 38 | ۲٫۸ g | ۵٫۹ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۶ g | ۱٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 24 | ۱٫۸ g | ۳٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 32 | ۲٫۴ g | ۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 40 | ۳ g | ۶٫۳ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88
در 100 g (۱۰۰ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۵۹ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۹ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۸ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۸ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۲۹٫۵ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۹٫۵ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۷ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۷ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 دارای 28 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۲۳۶ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۳۶ g) س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g س%D8%B3-%D8%A2%D9%88-%DA%98%D9%88 دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171168 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
