بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بابا غنوج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
159
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۲ g
کربوهیدرات۸٫۶ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۸٫۶ g 3%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۲۰۳ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷٫۱ µg 1%
- ویتامین C ۶٫۸ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین K ۲۳٫۶ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۲٫۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۲ mg 7%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۲۷٫۸ mg 7%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۳۷ mg 41%
- منگنز ۰٫۴ mg 18%
- سلنیوم ۰٫۲۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۴٫۲ g | ۸٫۶ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۲٫۱ g | ۴٫۳ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۶٫۳ g | ۱۳ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۸٫۴ g | ۱۷ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بابا غنوج
در 100 g (۱۰۰ g) بابا غنوج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بابا غنوج دارای 159 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g بابا غنوج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بابا غنوج دارای 80 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g بابا غنوج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بابا غنوج دارای 239 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g بابا غنوج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بابا غنوج دارای 318 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g بابا غنوج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بابا غنوج دارای 398 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7713 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
