بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دیپ لوبیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
119
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۴ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۴۴۳ mg 19%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۱ mg 6%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶٫۳ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۱۰۵ mg 8%
- پتاسیم ۳۶۸ mg 8%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
- سلنیوم ۷٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 119 | ۵٫۴ g | ۱۱ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۲٫۷ g | ۵٫۵ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 179 | ۸٫۲ g | ۱۷ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 238 | ۱۱ g | ۲۲ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 298 | ۱۴ g | ۲۸ g | ۹٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دیپ لوبیا
در 100 g (۱۰۰ g) دیپ لوبیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دیپ لوبیا دارای 119 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g دیپ لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دیپ لوبیا دارای 60 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g دیپ لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دیپ لوبیا دارای 179 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g دیپ لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دیپ لوبیا دارای 238 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g دیپ لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دیپ لوبیا دارای 298 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7661 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
