بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ آمارانت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز در آب بی‌نمک
16
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳ g
کربوهیدرات۰٫۳ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴۵ µg 27%
- ویتامین C ۳۱ mg 34%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲۰ mg 17%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۵۴۰ mg 11%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۹ mg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۳ g | ۰٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۱٫۵ g | ۰٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 24 | ۴٫۵ g | ۰٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 32 | ۶ g | ۰٫۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 40 | ۷٫۵ g | ۰٫۸ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ آمارانت
در 100 g (۱۰۰ g) برگ آمارانت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ آمارانت دارای 16 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برگ آمارانت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ آمارانت دارای 8 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ آمارانت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ آمارانت دارای 24 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ آمارانت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ آمارانت دارای 32 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ آمارانت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ آمارانت دارای 40 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-150 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
