بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ تاجخروس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۲۰ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۶ µg 16%
- ویتامین C ۴۳٫۳ mg 48%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۱۴۰ µg 950%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۸۵ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۵ mg 17%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۵۵ mg 13%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۶۱۱ mg 13%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۸۹ mg 38%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 23 | ۲٫۵ g | ۴ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 6 | ۰٫۷ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 13 | ۱٫۴ g | ۲٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 3 | ۰٫۳ g | ۰٫۶ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 19 | ۲٫۱ g | ۳٫۴ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 26 | ۲٫۸ g | ۴٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۱٫۲ g | ۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 35 | ۳٫۷ g | ۶ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 46 | ۴٫۹ g | ۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 58 | ۶٫۲ g | ۱۰ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ تاجخروس
در 100 g (۱۰۰ g) برگ تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ تاجخروس دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) برگ تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) برگ تاجخروس دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) برگ تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) برگ تاجخروس دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) برگ تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) برگ تاجخروس دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) برگ تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) برگ تاجخروس دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) برگ تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) برگ تاجخروس دارای 26 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g برگ تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ تاجخروس دارای 12 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ تاجخروس دارای 35 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168385 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
