जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ वाला व्हॉपर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बर्गर किंग
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 268 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 5.7 g 29%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 473 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 51 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 50 µg 6%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 14.2 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 20%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 0.93 µg 39%
- कोलीन 36.8 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 73 mg 6%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 125 mg 10%
- पोटैशियम 208 mg 4%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 16.5 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 14 g | 17 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 290 g | 777 | 40 g | 48 g | 46 g |
| 2 मात्राएँ | 580 g | 1554 | 79 g | 97 g | 92 g |
| ½ मात्रा | 145 g | 389 | 20 g | 24 g | 23 g |
| 3 मात्राएँ | 870 g | 2332 | 119 g | 145 g | 138 g |
| 4 मात्राएँ | 1160 g | 3109 | 159 g | 193 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.8 g | 8.3 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 21 g | 25 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 27 g | 33 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 34 g | 42 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ वाला व्हॉपर के बारे में सवाल
चीज़ वाला व्हॉपर में क्या-क्या होता है?
आमतौर पर इसमें तिल लगा बर्गर बन, ग्रिल की हुई बीफ़ पैटी, चीज़, सलाद-पत्ता, टमाटर, प्याज़, अचार और सॉस होते हैं। अलग-अलग जगहों पर टॉपिंग और सॉस बदल सकते हैं।
चीज़ वाला व्हॉपर खाते समय बन को गीला होने से कैसे बचाएँ?
अगर तुरंत नहीं खाना है, तो सलाद-पत्ता और टमाटर जैसी गीली टॉपिंग अलग रखकर बर्गर को खाने से ठीक पहले जोड़ें। सॉस कम रखने से भी बन देर तक कम गीला रहता है।
बचा हुआ चीज़ वाला व्हॉपर कैसे रखें और दोबारा गरम करें?
बचा हुआ बर्गर दो घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें और अगले दिन तक खा लें। गरम करने से पहले ठंडी सलाद-पत्ती और टमाटर निकाल दें; पैटी को बीच तक भाप निकलने जितना गरम करें, फिर ताज़ी टॉपिंग लगाएँ।
चीज़ वाला व्हॉपर और चीज़ वाला व्हॉपर जूनियर में क्या फर्क है?
जूनियर छोटा बर्गर है; प्रति 100 g उसमें 235 kcal और 12 g प्रोटीन हैं, जबकि चीज़ वाले व्हॉपर में 268 kcal और 14 g प्रोटीन हैं। भूख कम हो तो जूनियर सुविधाजनक है; बड़ा हिस्सा चाहिए तो पूरा व्हॉपर लें।
चीज़ वाला व्हॉपर और बिना चीज़ वाले व्हॉपर में किसमें ऊर्जा कम है?
प्रति 100 g बिना चीज़ वाले व्हॉपर में 248 kcal हैं, जबकि चीज़ वाले व्हॉपर में 268 kcal हैं। चीज़ वाला संस्करण प्रति 100 g में 5.7 g संतृप्त वसा भी देता है।
चीज़ वाले व्हॉपर की एक सामान्य सर्विंग कितनी होती है?
एक पूरा चीज़ वाला व्हॉपर करीब 290 g का होता है। इस सर्विंग में ऊर्जा 777 kcal और प्रोटीन 40 g होता है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27510231 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
