जानें आपकी थाली में क्या है
मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 263 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 6 g —
- सोडियम 487 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 29 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 46 µg 12%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
- कोलीन 29.8 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 116 mg 9%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 197 mg 4%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 24.7 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 200 g | 526 | 27 g | 56 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 50 g | 132 | 6.7 g | 14 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 300 g | 789 | 40 g | 83 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 400 g | 1052 | 53 g | 111 g | 41 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 20 g | 42 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 33 g | 69 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर के बारे में सवाल
मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर में आम तौर पर क्या-क्या होता है?
आम तौर पर इसमें बीफ़ पैटी, बन, अचार के स्लाइस, कटे प्याज़, केचप और मस्टर्ड होते हैं। बन में गेहूँ होता है; सामग्री और एलर्जेन की जानकारी खरीदते समय ज़रूर पूछें, क्योंकि जगह के अनुसार रेसिपी बदल सकती है।
मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर को घर ले जाने के बाद कैसे गरम करें?
बेहतर बनावट के लिए बन से पैटी और सब्ज़ियाँ अलग करें। पैटी को ढककर माइक्रोवेव में थोड़े-थोड़े अंतराल में गरम करें, जब तक वह अंदर तक भाप छोड़ती हुई गरम न हो जाए; बन को अलग से कुछ सेकंड गरम करके फिर जोड़ें।
बचा हुआ मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर कितनी देर तक रखा जा सकता है?
कमरे के तापमान पर दो घंटे से ज़्यादा न छोड़ें; गर्म मौसम में इसे एक घंटे के भीतर फ्रिज में रखें। फ्रिज में बंद डिब्बे में रखकर तीन से चार दिन के भीतर खाएँ और खाने से पहले अच्छी तरह गरम करें।
मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर के साथ क्या अच्छा लगता है?
फ्राइज़ और ठंडा पेय इसका आम साथ हैं; हल्का विकल्प चाहिए तो सलाद या सूप के साथ लें। अचार और मस्टर्ड का खट्टा-तीखा स्वाद सादे सलाद या बिना ज़्यादा मसाले वाले सूप के साथ भी अच्छा बैठता है।
मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर और चीज़बर्गर में कौन ज़्यादा प्रोटीन देता है?
चीज़बर्गर में थोड़ा ज़्यादा: प्रति 100 ग्राम उसमें 13.5 ग्राम प्रोटीन है, जबकि मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर में 13 ग्राम है। चीज़बर्गर में ऊर्जा भी थोड़ी अधिक है—270 बनाम 263 किलो कैलरी प्रति 100 ग्राम।
एक मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर की एक सर्विंग में कितनी ऊर्जा होती है?
एक हैमबर्गर लगभग 100 ग्राम का होता है और उसमें 263 किलो कैलरी होती है। उसमें प्रोटीन 13 ग्राम है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27510553 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
