जानें आपकी थाली में क्या है
व्हॉपर जूनियर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बर्गर किंग
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 9.6 g 12%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 315 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 25 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 2.9 mg 3%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- विटामिन K 9.4 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 47 µg 12%
- विटामिन B12 0.85 µg 35%
- कोलीन 30.3 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 64 mg 5%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 198 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 16.9 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 11 g | 20 g | 9.6 g |
| 1 मात्रा | 135 g | 292 | 15 g | 27 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 270 g | 583 | 29 g | 54 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 67.5 g | 146 | 7.2 g | 14 g | 6.5 g |
| 3 मात्राएँ | 405 g | 875 | 44 g | 82 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 540 g | 1166 | 58 g | 109 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5.4 g | 10 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 16 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 22 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 27 g | 50 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
व्हॉपर जूनियर के बारे में सवाल
व्हॉपर जूनियर में आम तौर पर क्या-क्या होता है?
इसके आम रूप में ग्रिल किया हुआ बीफ़ पैटी, बन, टमाटर, लेट्यूस, प्याज़, अचार और मेयोनेज़-कैचप जैसी सॉस होती हैं। ऑर्डर देते समय आप सॉस या किसी टॉपिंग को हटाने के लिए कह सकते हैं।
व्हॉपर जूनियर को घर ले जाने के बाद कैसे गरम करें?
पहले लेट्यूस और टमाटर निकाल दें, ताकि वे मुरझाएँ नहीं। पैटी और बन को अलग-अलग पैन में धीमी आँच पर गरम करें; पैटी बीच तक भाप छोड़ने लगे, फिर ताज़ी सब्ज़ियों के साथ बर्गर जोड़ें।
बचा हुआ व्हॉपर जूनियर कैसे रखें?
बर्गर को कमरे के तापमान पर दो घंटे से ज़्यादा न छोड़ें। सब्ज़ियाँ और पैटी अलग करके ढके डिब्बे में फ्रिज में रखें; दोबारा गरम करते समय पैटी को बीच तक अच्छी तरह गरम करें।
व्हॉपर जूनियर के साथ क्या अच्छा लगता है?
इसके साथ फ्रेंच फ्राइज़ और ठंडा पेय आम जोड़ी हैं। हल्का साथ चाहिए तो सलाद या बिना मीठा पेय लें; अचार और सॉस के खट्टे-मीठे स्वाद के साथ सादा सलाद भी जँचता है।
क्या चीज़ वाला व्हॉपर जूनियर, व्हॉपर जूनियर से ज़्यादा भारी होता है?
हाँ, प्रति 100 ग्राम चीज़ वाले व्हॉपर जूनियर में 235 kcal और 12 g प्रोटीन हैं; व्हॉपर जूनियर में 216 kcal और 11 g प्रोटीन हैं। चीज़ वाले रूप में वसा भी 12.1 g है, जबकि व्हॉपर जूनियर में 9.6 g है।
व्हॉपर जूनियर की एक सर्विंग कितनी होती है?
एक बर्गर की आम सर्विंग 135 g है। इस मात्रा में ऊर्जा 292 kcal होती है; यह छोटा बर्गर है, इसलिए भूख के मुताबिक इसे अकेले या फ्राइज़ और सलाद के साथ खा सकते हैं।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27510552 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
