जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत सोया आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
457
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन35 g
कार्ब्स26 g
वसा21 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 457 kcal —
- प्रोटीन 35 g 69%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 9%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 9.6 g 34%
- शर्करा 7.5 g —
- सोडियम 13 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 70 µg 58%
- थायमिन (B1) 0.58 mg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 89%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 206 mg 16%
- आयरन 6.4 mg 35%
- मैग्नीशियम 429 mg 102%
- फ़ॉस्फ़ोरस 494 mg 40%
- पोटैशियम 2520 mg 54%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 2.9 mg 324%
- मैंगनीज़ 2.3 mg 99%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 0.5 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 35 g | 26 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 17 g | 13 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 52 g | 39 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 69 g | 51 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 86 g | 64 g | 52 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत सोया आटा के बारे में सवाल
साबुत सोया आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत सोया आटा की 100 g में 457 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
साबुत सोया आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत सोया आटा की 50 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
साबुत सोया आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत सोया आटा की 150 g में 686 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
साबुत सोया आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत सोया आटा की 200 g में 914 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
साबुत सोया आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत सोया आटा की 250 g में 1143 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20915 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
