जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूँ का पास्ता
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 6 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 10%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.5 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 127 mg 10%
- पोटैशियम 96 mg 2%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 57%
- सेलेनियम 36.3 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ मात्रा | 58.5 g | 87 | 3.5 g | 15 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 मात्राएँ | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूँ का पास्ता के बारे में सवाल
साबुत गेहूँ का पास्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का पास्ता की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का पास्ता की 1 मात्रा (117 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का पास्ता की 1 मात्रा (117 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का पास्ता की 2 मात्राएँ (234 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का पास्ता की 2 मात्राएँ (234 g) में 349 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का पास्ता की ½ मात्रा (58.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का पास्ता की ½ मात्रा (58.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का पास्ता की 3 मात्राएँ (351 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का पास्ता की 3 मात्राएँ (351 g) में 523 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का पास्ता की 4 मात्राएँ (468 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का पास्ता की 4 मात्राएँ (468 g) में 697 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का पास्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का पास्ता की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
साबुत गेहूँ का पास्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूँ का पास्ता की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168910 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
