जानें आपकी थाली में क्या है
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
प्रीपैक्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 8.1 g 29%
- शर्करा 7.9 g —
- सोडियम 368 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.37 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 3.5 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 73.6 mg 6%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 56 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 149 mg 12%
- पोटैशियम 221 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 11 g | 31 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5.5 g | 16 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 16 g | 47 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 22 g | 62 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 27 g | 78 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन के बारे में सवाल
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन की 200 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट फ़्लावर इंग्लिश मफ़िन की 250 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 7256 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
