जानें आपकी थाली में क्या है
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 292 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 6.9 g 25%
- शर्करा 5 g —
- सोडियम 604 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.02 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 3.3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 1 mg 7%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 10.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 69.9 mg 5%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 63 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 233 mg 19%
- पोटैशियम 195 mg 4%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 79%
- सेलेनियम 16.3 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.8 g | 42 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.9 g | 21 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 15 g | 63 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 20 g | 85 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 25 g | 106 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड के बारे में सवाल
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड की 100 g में 292 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड की 150 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड की 200 g में 584 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण गेहूं की भारतीय नान ब्रेड की 250 g में 730 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7252 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
