जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूं का पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, अपूर्ण, तैयार नहीं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 350 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 7.9 g 28%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 1632 mg 71%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.9 mg 69%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 49%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 84 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 18.8 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 158 mg 12%
- आयरन 7.1 mg 40%
- मैग्नीशियम 84 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 789 mg 63%
- पोटैशियम 368 mg 8%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.28 mg 32%
- सेलेनियम 19 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 11 g | 66 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.3 g | 33 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 16 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 21 g | 132 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 26 g | 166 g | 3.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूं का पैनकेक के बारे में सवाल
साबुत गेहूं का पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पैनकेक की 100 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पैनकेक की 50 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पैनकेक की 150 g में 525 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पैनकेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पैनकेक की 200 g में 700 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पैनकेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पैनकेक की 250 g में 875 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 166 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3939 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
