जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 486 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 21 g 26%
- संतृप्त वसा 5.4 g 27%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 9.2 g —
- सोडियम 749 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन K 21.3 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.53 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.41 mg 31%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 143 µg 36%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 79.5 mg 6%
- आयरन 4.5 mg 25%
- मैग्नीशियम 39.7 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 165 mg 4%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.2 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.6 mg 26%
- सेलेनियम 17.6 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8.8 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 4.4 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 13 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 18 g | 126 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 22 g | 157 g | 51 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स के बारे में सवाल
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स की 100 g में 486 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स की 50 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स की 150 g में 729 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स की 200 g में 972 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज और बीज वाले गेंहू के क्रैकर्स की 250 g में 1215 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7909 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
