जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत मूंग करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पंजाबी, घर का बना हुआ
74
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.2 g
कार्ब्स8.8 g
वसा2.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 8.8 g 3%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 231 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67 mg 5%
- पोटैशियम 251 mg 5%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 4.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.3 g | 13 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.4 g | 18 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 11 g | 22 g | 7 g |
साबुत मूंग करी के बारे में सवाल
साबुत मूंग करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग करी की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
साबुत मूंग करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग करी की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
साबुत मूंग करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग करी की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
साबुत मूंग करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग करी की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
साबुत मूंग करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग करी की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-490 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
