जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 272 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 10 g 52%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 256 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 217 µg 24%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.94 mg 19%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 9.5 µg 32%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
खनिज
- कैल्शियम 195 mg 15%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 224 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.46 mg 20%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 32 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5.7 g | 8.6 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट के बारे में सवाल
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट की 100 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट की 150 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट की 200 g में 544 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज पनीर और मशरूम टार्ट की 250 g में 680 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-797 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
