जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा अंडा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ, स्थिर किया हुआ, कम ग्लूकोज वाला
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 615 kcal —
- प्रोटीन 48 g 96%
- कार्बोहाइड्रेट 2.4 g 1%
- वसा 44 g 56%
- संतृप्त वसा 13 g 66%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 548 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 2017 mg 672%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 616 µg 68%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 95%
- नायसिन (B3) 0.26 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 6.7 mg 134%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 193 µg 48%
- विटामिन B12 10.5 µg 438%
खनिज
- कैल्शियम 222 mg 17%
- आयरन 8.3 mg 46%
- मैग्नीशियम 49 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 715 mg 57%
- पोटैशियम 515 mg 11%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 121 µg 220%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 615 | 48 g | 2.4 g | 44 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 523 | 41 g | 2 g | 37 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 1046 | 82 g | 4 g | 75 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 261 | 21 g | 1 g | 19 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 1568 | 123 g | 6.1 g | 112 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 2091 | 164 g | 8.1 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 308 | 24 g | 1.2 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 923 | 72 g | 3.6 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1230 | 96 g | 4.8 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1538 | 120 g | 6 g | 110 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा अंडा के बारे में सवाल
पूरा अंडा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 100 g में 615 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 1 मात्रा (85 g) में 523 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 2 मात्राएँ (170 g) में 1046 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
पूरा अंडा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की ½ मात्रा (42.5 g) में 261 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 3 मात्राएँ (255 g) में 1568 kcal होती हैं, साथ ही 123 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 112 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 4 मात्राएँ (340 g) में 2091 kcal होती हैं, साथ ही 164 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 149 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 50 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 150 g में 923 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173425 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
