जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा अंडा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 592 kcal —
- प्रोटीन 48 g 96%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 44 g 56%
- संतृप्त वसा 15 g 75%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 476 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 1630 mg 543%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 301 µg 33%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 8.3 µg 42%
- विटामिन E 3.9 mg 26%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2 mg 152%
- नायसिन (B3) 0.34 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 5.6 mg 111%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 119 µg 30%
- विटामिन B12 3 µg 123%
- कोलीन 1267 mg 230%
खनिज
- कैल्शियम 244 mg 19%
- आयरन 7.2 mg 40%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 629 mg 50%
- पोटैशियम 540 mg 11%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.2 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 165 µg 299%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1.1 g | 44 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 503 | 41 g | 1 g | 37 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 1006 | 82 g | 1.9 g | 75 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 252 | 20 g | 0.5 g | 19 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 1510 | 123 g | 2.9 g | 112 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 2013 | 163 g | 3.8 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0.6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1.7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2.3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2.8 g | 110 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा अंडा के बारे में सवाल
पूरा अंडा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 100 g में 592 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 1 मात्रा (85 g) में 503 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 2 मात्राएँ (170 g) में 1006 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
पूरा अंडा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की ½ मात्रा (42.5 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 3 मात्राएँ (255 g) में 1510 kcal होती हैं, साथ ही 123 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 112 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 4 मात्राएँ (340 g) में 2013 kcal होती हैं, साथ ही 163 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 149 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 50 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 150 g में 888 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172188 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
