जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा अंडा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चिकन, सूखा हुआ
592
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन48 g
कार्ब्स1.1 g
वसा44 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 592 kcal —
- प्रोटीन 48 g 96%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 44 g 56%
- संतृप्त वसा 15 g 75%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 476 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 1630 mg 543%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 301 µg 33%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 8.3 µg 42%
- विटामिन E 3.9 mg 26%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2 mg 152%
- नायसिन (B3) 0.34 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 5.6 mg 111%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 119 µg 30%
- विटामिन B12 3 µg 123%
- कोलीन 1267 mg 230%
खनिज
- कैल्शियम 244 mg 19%
- आयरन 7.2 mg 40%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 629 mg 50%
- पोटैशियम 540 mg 11%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.2 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 165 µg 299%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1.1 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0.6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1.7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2.3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2.8 g | 110 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा अंडा के बारे में सवाल
पूरा अंडा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 100 g में 592 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 50 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 150 g में 888 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 200 g में 1184 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 88 g वसा होती है।
पूरा अंडा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा अंडा की 250 g में 1480 kcal होती हैं, साथ ही 120 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 110 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 83 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
