जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत छोले और टमाटर की करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पंजाबी शैली, मक्खन के साथ, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 5%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 1.1 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन E 0.89 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 58 mg 5%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 5.6 g | 12 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2.8 g | 6.2 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 8.4 g | 19 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 11 g | 25 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 14 g | 31 g | 11 g |
साबुत छोले और टमाटर की करी के बारे में सवाल
साबुत छोले और टमाटर की करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 200 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
साबुत छोले और टमाटर की करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत छोले और टमाटर की करी की 250 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-107 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
